Olet varmasti joskus kuullut puhuttavan erilaisista persoonallisuustyypeistä, on esimerkiksi INTP:tä, ENTJ:tä ja niin edelleen. Puhutaan ekstrovertismista ja introvertismista. Mitä ihmettä nämä sitten tarkemmin kertovat ja mitä merkitystä niillä on omalle hyvinvoinnille? Intovertismi ja ekstrovertismi ovat tapoja määrittää ja kuvata sitä, millä tavoin yksilö suuntaa energiaansa ja vastaavasti myös mistä sitä saa parhaiten ja ”lataa akkujaan”….
Jaksamisen rajoilla
Mitä on tehokas henkilökunta? Tai yhteiskuntakelpoinen ihminen? Ahkera ja aikaansaava ainakin on oletus. On tärkeää olla sopivan toimelias ja aikaansaava, myös yksilöä ajatellen. Tietty määrä tätä aikaansaavuutta on vaatimus elämässä pärjäämiselle ja arkisten asioiden hoitamiselle, mutta entä kun vaatimukset ylittävät yksilön voimavarat? Koska meitä ihmisiä on lähes kahdeksaan miljardiin junaan, on myös yhtä monta elämäntarinaa…
Moniulotteinen seksuaalisuus osana hyvinvointia
Seksuaalisuus – aihe, joka saa edelleen osan posket punoittamaan, vaikka kyseessä on laaja, ihmisen koko olemusta luonnehtiva kokonaisuus, ollessaan paljon muutakin kuin vaikkapa seksi tai seksuaalinen suuntautuminen. Seksuaalisuus on iso ja luonnollinen osa jokaista ihmistä, se vaikuttaa olennaisesti ihmisen hyvinvointiin. Seksi on jäävuoren huippu seksuaalisuudessa, vaikka siihen vahvasti liittyy. Väestöliitto määrittää seksuaalisuuden seuraavasti: ”Seksuaalisuus on…
Huolehdi itsestäsi, Osa 3 – Lepo ja uni osana hyvinvoinnin pyhää kolminaisuutta
Aiemmissa sarjan ”Huolehdi itsestäsi” blogikirjoituksissa esillä olivat painonhallinta, armollinen kehonkuva ja liikunnan tärkeys. Ihminen tarvitsee voidakseen hyvin sopivissa määrin aktiivisuutta, itsensä rasittamista ja rutiineja sekä muita säännönmukaisuuksia. Kuitenkin kaikessa puhutaan aina isommista kokonaisuuksista ja jokainen tarvitsee yksilöllisesti unta ja lepoa sekä rentoutumista tukemaan kehon ja mielen palautumista. Unta ja sen vaikutuksia terveyteen, lähtien psyykkeen hyvinvoinnista…
Huolehdi itsestäsi, Osa 2 – Liikkumisen iloa
Edellisessä osassa puhuin hieman painonhallinnasta ja siitä, miksi asiaa tulisi lähestyä positiivisen psykologian kautta paremminkin kuin ankarin kuurein. Liikunta on yksi osatekijä myös painonhallinnassa, mutta yleisesti hyvin merkityksellinen terveyden ja hyvinvoinnin lisääjä ilman painon miettimistäkin. Liikunta mm. parantaa hapenottokykyä ja tasapainoa, vahvistaa lihaksia ja kehoa, vaikuttaa positiivisesti psyykkisiin toimintoihin, se voi ennaltaehkäistä monien erilaisten sairauksien…
Huolehdi itsestäsi, Osa 1 – Positiivinen psykologia ja armollinen kehonkuva
Kesä on ihanaa aikaa ja se oli myös koronan suhteen rauhallisempaa antaen pienen hengähdystauon, ainakin osalle. Korona-ajan kanssa tai ilman, on tärkeää huolehtia itsestä kokonaisvaltaisesti. Terveys on yksi niistä asioista, joiden tulisi olla hyvin korkealla prioriteettilistalla. Me helposti pidämme sitä itsestäänselvyytenä, kunnes on oikea uhka menettää se osittain tai kokonaan. Paras vaihtoehto on tietysti ideaalitilanne,…