Aiemmissa sarjan ”Huolehdi itsestäsi” blogikirjoituksissa esillä olivat painonhallinta, armollinen kehonkuva ja liikunnan tärkeys. Ihminen tarvitsee voidakseen hyvin sopivissa määrin aktiivisuutta, itsensä rasittamista ja rutiineja sekä muita säännönmukaisuuksia. Kuitenkin kaikessa puhutaan aina isommista kokonaisuuksista ja jokainen tarvitsee yksilöllisesti unta ja lepoa sekä rentoutumista tukemaan kehon ja mielen palautumista. Unta ja sen vaikutuksia terveyteen, lähtien psyykkeen hyvinvoinnista…
Huolehdi itsestäsi, Osa 2 – Liikkumisen iloa
Edellisessä osassa puhuin hieman painonhallinnasta ja siitä, miksi asiaa tulisi lähestyä positiivisen psykologian kautta paremminkin kuin ankarin kuurein. Liikunta on yksi osatekijä myös painonhallinnassa, mutta yleisesti hyvin merkityksellinen terveyden ja hyvinvoinnin lisääjä ilman painon miettimistäkin. Liikunta mm. parantaa hapenottokykyä ja tasapainoa, vahvistaa lihaksia ja kehoa, vaikuttaa positiivisesti psyykkisiin toimintoihin, se voi ennaltaehkäistä monien erilaisten sairauksien…
Huolehdi itsestäsi, Osa 1 – Positiivinen psykologia ja armollinen kehonkuva
Kesä on ihanaa aikaa ja se oli myös koronan suhteen rauhallisempaa antaen pienen hengähdystauon, ainakin osalle. Korona-ajan kanssa tai ilman, on tärkeää huolehtia itsestä kokonaisvaltaisesti. Terveys on yksi niistä asioista, joiden tulisi olla hyvin korkealla prioriteettilistalla. Me helposti pidämme sitä itsestäänselvyytenä, kunnes on oikea uhka menettää se osittain tai kokonaan. Paras vaihtoehto on tietysti ideaalitilanne,…
Kun mieli on matala
Toivoin tämän viikon olevan edellistä parempi – alku ei ainakaan siltä valitettavasti kuitenkaan vaikuttanut. Positiivisinkin ihminen väsyy lopulta, kun loskaa ja räntää tulee tupaan joka luukusta ja tuntuu, ettei kovinkaan työ tuota haluttua tulosta, päinvastoin. Edellisessä kirjoituksessani puhuin siitä, kuinka elämässä tulee väkisinkin pettymyksiä ja haasteita, niin se vain on. Silti joskus on sanottava mitan…
Paistaa se aurinko lopulta risukasaankin
Aina tulee uusi huominen, tiedäthän sen? Tämä vuosi on vaikuttanut kaikkien elämään enemmän ja vähemmän eikä yllättäviltä vastoinkäymisiltä ole monikaan voinut välttyä. Elämässä tulee kuitenkin aina joskus väkisinkin takkiin ja epämukavia asioita sattuu. Joku on niitä saattanut jo nuoreen ikään mennessä kohdata paljon. Elämän kriisejä kohdatessa ”kyllä se siitä” voi kuulostaa kornilta, eikä auta sillä…
Kokemuksia Smileosta – kohti kauniimpaa hymyä
Postauksessa mainoslinkkejä (*) Kaupallinen yhteistyö Smileon kanssa – kokemukset Smileosta. Hyvinvoiva suu on isossa roolissa kokonaisvaltaisessa terveydessä, mutta myös hyvin hoidetut hampaat voivat olla omasta mielestä jollakin tapaa epäesteettiset, jopa voimakkaasti häiritsevästi ja pahimmillaan häpeää aiheuttaen. Kirjoitin tuossa muutama viikko takaperin siitä, mitä on mielestäni liiallinen pinnallisuus, ja mikä taas enemmänkin itsestään huolehtimista, omien parhaiden…