Joskus me kaikki tarvitsemme itseltämme ja muilta tsemppausta, rohkaisua ja pientä tuuppaustakin poistuaksemme omalta mukavuusalueelta ja saadaksemme aikaan silloinkin kun ei vain yksinkertaisesti huvittaisi. Itselleen armoton kuitenkin ruoskii itseään surutta ja jatkuvasti niin paljon, että seuraukset ovat huomattavan negatiivisia hyödyllisen sijaan ja voivat jopa paradoksaalisesti heikentää tavoitteisiin pääsyä ja suorituksia pidemmällä aikavälillä. Sanotaan, että sitä…

Meillä kaikilla on päiviä, jolloin tuntuu että tuli noustua väärällä jalalla ja kaikki tökkii. Mikään ei ota sujuakseen kuten pitäisi, päivän energia ja tunnetila on kaikin puolin sekava. Aamukahvi löytyy omilta rinnuksilta ja bussi hajoaa kesken työmatkan. Kaiken kruunaa vuosisadan kaatosade, jossa pyyhällät kohti seuraavaa kulkuneuvoa toivoen ettet olisi tuntia enempää myöhässä töistä. Oma viikkoni…

Uni, tuo ihmiskuntaa kautta historian kummastuttanut erikoisuus ja perustarve,  joka edelleen herättää paljon kysymyksiä sen luonnollisuudesta huolimatta. Ihmisille uni on välttämätöntä, samoin monille eläimille, mutta on edelleen epäselvää nukkuvatko kaikki eläimet. Esimerkiksi delfiinit ja valaat eivät vaivu täyteen uneen, mutta pistävät toisen puolen aivoistaan unitilaan ollessaan hereillä. Samoin jotkin eläimet voivat olla hyvin pitkiä aikoja…

”Kaikki on niin ihanaa”, ”rakastan elämää”, ”minun lasini ei ole koskaan puoliksi tyhjä”, ”älä mieti tuollaisia”, ”ei saa olla negatiivinen”. Mietelauseita, fraaseja, hymyä ja hattaraa. Näitä ei ole positiivisuus pelkästään vaan kyseessä on huomattavasti monimutkaisempi asia. No, positiivisuus, mitä se oikeastaan sitten edes on? Positiivinen ajattelu on optimistista, realistisen toiveikasta suhtautumista tulevaisuuteen ja mahdollisuuksien näkemistä pettymystenkin äärellä. Positiivisuus…

Nyt eletään poikkeuksellisia aikoja maailmassa ja tilanne vaikuttaa enemmän ja vähemmän kaikkien mielenterveyteen ja hyvinvointiin. Moni kohtaa suuria haasteita elämässään, lisäksi pelkästään yleinen epävarmuus, pelko ja omien päivittäisten rutiinien muutokset ymmärrettävästi pahentavat aiempaa oireilua tai voivat nostaa päätään niilläkin, joilla oireilu on jo poistunut tai vähentynyt. Tämä on luonnollista eikä sitä tarvitse hävetä. Voimme kuitenkin…

Sarkasmia, ironiaa, satiiria, puujalkavitsejä – huumoria. Itse nautin kahvini maidolla tai maidon kahvilla, mutta huumorin sysimustana. Huumorin taustalla esiintyy usein ajatus jostain mahdottomuudesta tai mielettömyydestä ja hämmästyksen tuottamasta huvittuneisuudesta. Samaistuminen tilanteisiin voi myös olla hyvin huvittavaa. Itseironian kautta voi taas helpommin tarkastella omia ominaisuuksiaan ja heikkouksiaan. Se voi olla apuna myös poistamassa häpeän tunteita. Huumoria…